Savolga aniq javob yo'q. Hammasi valyute Varisoz tomirlarining og'irligiga, umumiy sog'liqni saqlash, tananing individual xususiyatlari, birlashtirilgan kasallik va yoshiga bog'liq.
Qonni faollashtiradigan har qanday harakatda bo'lgani kabi, yugurishda oyoq vositalari. Bu, nazariy jihatdan yugurish va oyoqlardagi xilma-xil tomirlar juda mos keladi. Ammo bu aksioma emas. Masalan, varikoz tomirlarining asoratlanmagan shakllari yugurish uchun ko'rsatma, murakkab shakllar buning aksi. Boshqacha qilib aytganda, yugurish shifokor tomonidan tavsiya etiladi va siz qoidalarga muvofiq ishlashingiz kerak.
Varikoz tomirlariga nima sabab bo'ladi
Varikoz tomirlari nosog'lom turmush tarzining natijasidir. Ishlash sog'lom turmush tarzi uchun variantlardan biridir. Varikoz tomirlarining sababi har doim pastki ekstremal tomirlarda ortiqcha yuk, bir yoki boshqa bir sababga ko'ra, qon tomirlari uchun normal qon oqimiga to'sqinlik qiladi, qonning bir qismini bunday yuk uchun mo'ljallanmagan yuzaki tomirlarga taqsimlash.
Varikoz tomirlari uchun qanday yugurish yaxshimi?
Tomirlarni harakat ohanglari. Statika va dinamikaning almashinuvi fundamental. Quyi ekstremallarning xilma-xil tomirlari uchun yorug'lik yugurish, ular ikki soatlik o'likxonadan keyin o'n daqiqalik tanaffuslarga teng. Shu bilan birga, ishlaydigan patologiya belgilari quyidagicha: yon ketishi - o'rtacha, dam olingandan keyin ketadi; O'rgimchak venasi pastki oyoqda paydo bo'ladi; konglomermatlar yoki individual katta tugunlar yo'q; Terini o'zgartirilmaydi, ho'l bo'lmaydi, benuqsonlikni yo'qotmadi; engil post-g'ayratli og'riq. Operatsiyadan keyingi relapuatsiyadan so'ng, tomirlarning qayta kengayishi unchalik katta bo'lmagan bo'lsa.
Varikoz tomirlari bilan qanday yugurish kerak
Varikoz tomirlari uchun faqat imtiyozlar berish uchun quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- yugurish paytida oyoqlaringizni siqish bilan himoya qiling;
- Yorug'lik, qulay sport poyafzali;
- Cheklangan vaqt uchun maxsus yo'llarda yugurish;
- tez sur'atlar - o'rtacha;
- masofa - 3 km dan oshmasligi;
- Haydash paytida siz suv ichishingiz kerak;
- Ishga tushgandan keyin - oyoqlaringizning yuqori qismida ko'tarilgan oyoqlaringiz bilan maxsus Jelni qo'llang.
Agar yugurish kontrendikedir bo'lsa, uni o'lchash yoki suzish bilan almashtirishingiz mumkin.
Varikoz tomirlari bilan qachon ishlamaysiz?
Oyoqlardagi varikoz tomirlari bilan ishlash, qo'shimcha va pastı vena yoki pasta oyoqlari, va xilma-xil oyoqlari, og'ir og'riqlar, agar olti oy flektomiyalangan kundan boshlab olti oy bo'lsa, kontrendikedir.
O'g'mir emboliyani ayniqsa xavfli bo'lgandan keyin yugurish ayniqsa xavflidir: harakat paytida tebranish tufayli qon tomirini buzish xavfi mavjud. Doktor Varikoz tomirlari bilan ishlash mumkinligini hal qiladi. Unutmang: ba'zilari uchun dori-darmon, mulohazali munosabat, boshqalarga zarar etkazadi. Ehtiyot bo'ling, uyg'unlikka erishing, dam oling.